La banane contient plus de glucides que la plupart des fruits à poids égal, mais sa charge glycémique reste inférieure à celle d'une portion…
Perdre seulement 2 % de sa masse corporelle en eau suffit à altérer les capacités physiques et cognitives lors d'un effort. Pourtant, la sensation…
Onze pour cent. C'est la différence moyenne de masse grasse entre les titulaires en Ligue 1 et les remplaçants, selon les derniers bilans médicaux.…
Certains macronutriments, consommés après 22 heures, favorisent la synthèse musculaire au lieu d'augmenter la masse grasse, à condition d'être bien choisis. Les protéines à…
Les règles internationales limitent l'épaisseur totale des revêtements à 4 mm, mais certains fabricants proposent des mousses aux densités inédites pour optimiser la vitesse…
Marcher sur tapis, même à faible intensité, augmente la dépense énergétique et réduit les marqueurs inflammatoires. Les recommandations officielles varient : certains organismes encouragent…
La Fédération internationale de natation impose une largeur minimale de 2,5 mètres par couloir lors des compétitions officielles, alors que de nombreux bassins privés…
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